小1/基礎体力:250m中距離走(1回目)

2017年01月(新小2)


2017年1月3日(火)、午前。

 

朝の筋トレの後は、公園で思いっきり遊びました。

 

そして、体が温まった頃に、スピードメーター付きの娘の自転車で正確に距離を測定し、「250m」のコースを選定しました。誤差があっても、+/-で5m未満だと思います。

 

これ、公園に丁度良いコースがたまたま230-240mだったので、少し延長して250mにしたのですが、以下メリットがありますね。実行したあとに気が付きました。

 

①50m走×5本分の距離なので、イメージしやすい。

 

②小1だと、50m走は早い子どもで11秒を切るくらい。だから、11×5=55秒にどれくらいオーバーするか、で計算しやすい。

 

③全力疾走時間が1分前後となるので体への負担が低い。

 

④250mは25の倍数。つまり、

 

僕:「250 x 4は?」

 

娘:「1000。」

 

僕:「その通り。1000mだね。1000mは何キロ?」

 

娘:「1km!」

 

という会話が成立していたので、距離の感覚を養うにも250は良いですね。

 

⑤250mならば僕の視界の範囲内。500mにすると見えなくなります。子どもの安全確保の観点からも丁度良い。

 

・・・さて、記念すべき1回目のタイムは、

 

・01回目(2017年01月03日):58秒51

 

でした。50mを12秒フラットで走るより少し速い、というレベルですね。これは時間投資効率の観点からは、僅か1分(+呼吸を整える2分)で完了しますので、公園遊びメニューに加えたいと思います。

 

 

★現時点の取組状況:

①サピックス:小1最上位クラス【2016年7月組分けテストから】

②公文算数:F教材(=小6)【2016年12月16日に算数E終了テスト合格】

③公文国語:CII教材(=小3後半)【2016年11月11日に国語CI終了テスト合格】

④漢字検定:7級(=小4)【2016年11月6日受検で8級(=小3)に合格】

 

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Posted by senki