新小3/基礎体力：二重飛び

2018年2月4日2018年02月（新小3）

2018年2月3日（土）、午後。

 

娘：「二重飛びの連続回数を増やしたい。これまでの最高だけど、連続[xx]回なんだ。もっと回数を伸ばしたいので、やり方を教えて欲しい。」

 

とリクエストがありました。学校でブームになっているらしい。僕の目の前でやってもらいました。観察していると、とても面白い。

 

①ほぼ右足に引っかかる形で終わっている。原因は、縄が左右対称ではなくて、左手側に寄っているので、縄の軌道が真っすぐにならないで、右足にひっかかる。

→左右対称になるように意識する。しかし、本人にとっては難しい。鏡があると良いのでしょうね。

 

②ジャンプしたときに、踵をついている。これでは反応が遅れる。

→つま先だけでジャンプ。

 

③二重飛びの回数を重ねると、足が開いて、着地が乱れる。

→くるぶし同士、膝同士、これをくっつけることを意識する。

 

・・・ここから先は娘の根性になりますが、1時間は練習しておりました。やればやるほど、上記①②③が改善し、二重飛びの連続回数は[xx]まで伸びました。

 

ヒュンヒュン、音が気持ち良いですね。

 

 

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