新小5/リブログ：”新小4/朝の筋トレ：2019年1月15日（火）のまとめ”

2020年1月15日2020年01月（新小5）

2020年1月15日（水）。

小3戦記君、1年前の記事。

結局、小4は2130就寝、0530起床の8時間睡眠を基本とし、塾前の20分程度の昼寝にて調整するようなかんじで進みました。実際には0900頃に寝ることも多かった。睡眠時間の確保は極めて重要です。

あと、案外忘れがちなのが、睡眠の質。各家庭の生活リズムがあるだろうから、絶対的正解があるものではありませんが、小4でも2400以後の就寝とか普通にいるので、さすがにこういうのはどうかなと思います。身長は今しか伸びないので。

=quote=

僕：「2月からサピックスも週に2回になるようだし（※保護者会に行く時間なかった）、いろいろと変わる。現時点において、大半の家庭が夕食後も寝るまでに勉強するスケジュールを組んでいると思われるが、我々は、今まで通り2130就寝を継続したい。その代わり、0600起床になっている今の時間を、0500にするかもしれない。」

娘：「夕食後の勉強は疲れているし効率が悪いから、朝がいいかもしれないね。」

=unquote=