新小5/リブログ：”新小3/朝の筋トレ：2018年1月7日（日）のまとめ”

2020年1月7日2020年01月（新小5）

2020年1月7日（火）。

小2戦記君、2年前の記事。

睡眠時間の確保は極めて大事です。新小5の今となっても、最低限8時間はきっちり確保し、また昼寝などで適宜補っているので、8時間以上は絶対に確保中。かつ、睡眠導入までの時間の短いし、睡眠時間も良質なので、最高効率で眠っている。父親の趣味が反映された「睡眠」。

小6も8時間以下にするつもりはないし、睡眠時間を削ってまで第一希望校に合格しよう、なんてことは全く考えていません。第一希望校は、余裕をもって合格しないと、入学後に痛い目に遭うと考えます。娘の場合は、鉄緑会中1相当の数学（代数のみ公文数学J200）と英語（英検3級）を完璧に仕上げてから、どこかの学校に入学することになりますので、余裕。中学受験を通じて睡眠時間を削らないので、更に余裕。

睡眠時間削ると、大きく成長できないことも理由。女子は小4から小6が大事。睡眠時間の確保のおかげで、僕が本気でアウトドアをやっても付いてこれるタフさがついてきています。

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朝いろいろあったので、実験的に娘に「どこまで眠れるか」実験をしてもらいました。娘は0600起床でも可能なようでしたが、眠そうな顔をしていたので実験。0730まで眠ると、完全にスッキリとなるようです。つまり、2030-0730の11時間の睡眠時間確保が理想的なのかもしれません。学びとしては、試験前日は1930に就寝してもらい、10時間30分睡眠を確保してもらうこと。早速、今晩実験してみることにします。明日はサピックス新小3の1月組分けテスト。

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